系统脱敏疗法

系统脱敏疗法

来源：中国心理网 行为主义治疗

系统脱敏疗法又名对抗条件疗法、交互抑制法或缓慢暴露法等。由美国心理学家沃尔普(John Wolpe)所倡导，是行为治疗中的一项基本技术，最初用于治疗动物的实验性神经症。现被广泛运用于恐怖症和强迫症的治疗。沃尔帕认为人类的神经官能症也和动物类似，也是由条件反射引起，他将条件反射方法与雅各布逊(Jacobson)的肌肉放松技术相结合，即当病人产生焦虑性反应的同时，让他产生一个与焦虑相对抗的肌肉松弛反应，这样使焦虑反应的强度也随之减轻。
经过多次刺激呈现与肌肉松弛状态的结合，逐步消除焦虑反应(脱敏)，以达到治愈的目的。 在实施系统脱敏疗法时，具体做法是由治疗者与患者共同设计出一个引起焦虑的由轻到重的焦虑等级表，要求患者在放松的状态下逐级训练，从想象到具体接触，学会使自身在克服焦虑或恐惧的过程中保持轻松。
根据两种相反的情绪或行为不能同时并存，且可相互抵消的交互抑制论点，学习用放松的心身状态去克服恐惧、焦虑。关键是由轻到重、有顺序（系统）的进行，最终消除由于条件反射而形成的焦虑反应。